منتديات ليالي تونس
۩۞۩ منتديات ليلي تونس ۩۞۩ ترحب بكم


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
نتشرف بتسجيلكم معنا
شكرا
۩۞۩ ادارة النقابة الأساسية بالفوج الجهوي لحفظ النظام بقفصة ۩۞۩


منتديات ليالي تونس
۩۞۩ منتديات ليلي تونس ۩۞۩ ترحب بكم


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
نتشرف بتسجيلكم معنا
شكرا
۩۞۩ ادارة النقابة الأساسية بالفوج الجهوي لحفظ النظام بقفصة ۩۞۩

منتديات ليالي تونس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ليالي تونسدخول

منتدى نقابي شامل ومنوع بادارة أمنية

مرحبا بكل اعضاء وزوار منتديات ليالي تونس- ونتمنى لكم تصفح مفيد ووقت سعيد بين صفحات منتداكم الغالي- ادارة المنتدى

الموضوعات المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع إنما تعبر عن رأي كاتبها فقط
ادارة ومشريفي  منتديات ليالي تونس تتمنى لكم رمضان مبارك باذن الله

descriptionالأطعمة الغذائية ومحاربتها لظهور التجاعيد Emptyالأطعمة الغذائية ومحاربتها لظهور التجاعيد

more_horiz
الأطعمة الغذائية ومحاربتها لظهور التجاعيد


التقدم في العمر من الأشياء الطبيعية التي تحدث في حياة كل
إنسان ومن الطبيعي أيضًا أن تتغير ملامحه وتظهر بعض العلامات الجديدة على
وجهه وذلك ربما يكون بسبب ضعف الأجهزة الداخلية الموجودة في جسمه وربما
يكون بسبب الملوثات البيئية المحيطة به والتي تتسبب في زيادة تدمير خلايا
الجسم وأكسدة العمليات الداخلية له وهذه العلامات عبارة عن تجاعيد يمكن
تجنبها بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات معينة تحد من ظهورها
ومن هذه الأطعمة:

1- البطاطا والطماطم والجزر، وتزداد فائدة الجزر إذا كان
مطبوخاً وذلك لاحتوائه على مادة “البيتاكاروتين” التي تعد من مضادات
الأكسدة وهي تحمي الجلد من التجاعيد.

2- البصل، فهو واحد من أهم مصادر مضادات الأكسدة التي تحافظ على البشرة والجلد ويعد البصل الأحمر أكثر فائدة من الأبيض.

3- فيتامين (C) المتوافر في البرتقال والليمون، يعد من أكثر العناصر الغذائية التي تعطي نضارة للبشرة.

4- تناول البروتين الكافي، حيث إنه يقوم بتعويض الهدم الذي يحدث في الخلايا ليتم تجديدها بخلايا أخرى جديدة مما يقلل من التجاعيد.

5- زيت الزيتون، هو واحد من أهم الأطعمة التي تقي شيخوخة الجلد.

6- العنب خاصة الأسود والأحمر، حيث يقوي الأوعية التي توصل الأوكسجين والعناصر المغذية إلى الجلد وتخلصه من السموم.

7- تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً، لأنه يزيد من نضارة البشرة.

8- الفلفل الأحمر من أفضل مصادر إنتاج “الكولاجين” للجلد، وهو العامل الطبيعي الذي يشد الجلد.

9- تناول الأطعمة قليلة السكريات والنشويات، لأن الأطعمة
الغنية بهما من شأنها أن تسبب التهيج والالتهابات لخلايا الجلد وكذلك تجنب
الطعام المقلي.

10- تجنب الإكثار من الشاي والقهوة، وتجنب التدخين نهائياً للحفاظ على الصحة العامة ومنها صحة الجلد.

descriptionالأطعمة الغذائية ومحاربتها لظهور التجاعيد Emptyرد: الأطعمة الغذائية ومحاربتها لظهور التجاعيد

more_horiz
شكرا اختي رحمة على الموضوع الرائع
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد