[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




مختصر خفيف:






  • التفاح.
  • الالياف النباتية.
  • الاحساس بالشبع.



فريق أنا كيف
السر في التفاح
ان
الــتــفــاح يــحــتــوى عــلــى نـــســبــة كــبــيــرة مــن
الالــيــاف الــنــبــاتــيــة الــتــى تــســاعــد عــلــى امــتــلاء
الــمــعــدة
وتــعــطــى الاحــســاس بــالــشــبــع.
لذلــك يــفــضــل تــنــاول ثــمــرة تــفــاح قــبــل الــوجــبــة بــربــع ســاعــة لــتــســاعــد فــى انــقــاص الــوزن.